Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi?
Nie ma wśród rodziców takiej osoby, która po prostu obejdzie się bez przejść z dzieckiem w dziedzinie emocjonalnej. Niezależnie od tego, jak dobrze wychowasz dziecko, jak dużo czasu spedzisz z nim czy jak kluczowe wartości przekażesz, nieuniknione są momenty, kiedy dziecko zaczyna odczuwać mocne emocje, z którymi musisz mu pomóc sobie poradzić. W związku z tym zachęcamy do zapoznania się z poniższymi poradami, które pomogą Ci wspierać Twoje dziecko w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
- Wytłumacz dziecku emocje
Wszyscy wiemy, że wyjaśnianie dziecku, co to są emocje, powinno być jednym z pierwszych kroków, jakie podejmujemy, aby pomóc mu zrozumieć, co dzieje się z nim. Im jest starsze, tym ma lepsze zrozumienie tego, co dzieje się z nimi. Najlepiej dokonywać tego na przykładzie konkretnych sytuacji. Wytłumacz dziecku, że łzy w oczach, ból w brzuchu czy zmięte ręce to skutki, których doświadcza w sytuacjach, kiedy czuje się zły, zraniony lub rozczarowany.
- Pokaż dziecku, że rozumiesz jego emocje
Kiedy dziecko zostanie uznane przez nas, jako że rozumiemy, co czuje, może poczuć, że jego emocje są zrozumiane. To może im pomóc poczuć się lepiej i zdecydowanie bardziej komfortowo. Jeśli dziecko mówi, że jest na przykład zmartwione z powodu szkolnych problemów, stwórz dla niego okazję do wyrażenia swoich emocji i przeżyć. Zapytaj, co myślą o tym, co się stało, jakie są ich uczucia i co może pomóc w rozwiązaniu problemu.
- Uczyń emocje wokół domu “normalnymi”
Dopuszczając dzieci do wyrażania emocji poprzez rozmowę, łzy czy gniew, uczymy ich, że emocje są naturalnymi i normalnymi częściami życia. Próbuj unikać silnego tłumienia emocji wokół domu. W ten sposób dziecko może uzyskać poczucie, że odzwierciedlasz ich emocje i że mogą się z nimi zgłosić do ciebie w każdym momencie.
- Rozeznaj sytuacje, kiedy dziecko wymaga wsparcia
Kiedy dziecko odczuwa zbyt dużo emocji, czasami potrzebuje określonego rodzaju wsparcia, jak być może jedzenia lub odpoczynku. Wskazówki te mogą się różnić w zależności od wieku i indywidualnych potrzeb dziecka. Pomoże to uchronić je przed wyczerpieniem emocjonalnym, na co składa się poczucie, że znaleźli się w trudnej sytuacji, z którą nie są w stanie sobie poradzić.
- Rozwijaj zdolność dziecka do zdrowego radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi
Wzmocnienie zdolności dziecka do zdrowego radzenia sobie z emocjami może pomóc mu w dalszym życiu z radzeniem sobie z trudnymi sytuacjami. Oto kilka sposobów, które mogą być pomocne:
- Nauka pracy nad postrzeganiem sytuacji w inny sposób niż negatywnym
- Rozwijanie umiejętności w zakresie radzenia sobie z trudnymi emocjami – ucząc dziecko, jak znaleźć techniki, które im pomogą w trudnych momentach
- Wspieranie zdrowego stylu życia, w tym przestrzeganie zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych
Podsumowując, pomoc dziecku w radzeniu sobie z emocjami jest downiesz łatwe, ale stanowić może cenny wkład w ich dorosłe życie. Pamiętaj, że najważniejsze jest, żeby pozwolić dziecku na wyrażanie emocji oraz wspierać ich w każdej sytuacji, w której są potrzebne.
Najnowsze komentarze